Yoga & Respiro
Perché dobbiamo inspirare ed espirare sempre dal naso?
Il Naso è stato progettato per respirare e la Bocca per mangiare
Nella disciplina Yoga è quasi un Mantra questa frase, dico quasi perché alcune respirazioni a livello avanzato per praticanti esperti, necessitano anche l’uso della bocca. La respirazione durante la pratica Yoga è molto importante, altrimenti farai solamente attività fisica.
Nella pratica Yoga la disciplina e la respirazione sono sempre andati di pari passo.
Gli antichi maestri Yogi già migliaia di anni fa avevano scoperto l’utilità del respiro.
In ” occidente ” si pensa che il respiro non è altro che un succedersi di espirazione ed inspirazione al fine di scambiare le sostanze gassose con l’esterno: attraverso i polmoni il sangue espelle anidride carbonica e incorpora ossigeno.
Invece dal punto di vista dello pratica Yoga , oltre all’ossigeno si assorbe l’Energia Vitale ovvero il Prana , una parola che in Sanscrito significa: respirazione e vita.
Nella pratica Yoga la Respirazione è importante tanto quanto la Vita stessa.
Nello pratica Yoga esistono numerose tecniche per il controllo del respiro, le quali sono mirate ad aumentare l’ Energia Vitale.
La respirazione nasale perché:
— i peli del naso trattengono le macromolecole che nell’espirazione successiva, se fatta dal naso, vengono espulse
— respirando dal naso l’aria viene umidificata e riscaldata sino alla temperatura del corpo
— dal naso attiviamo il senso dell’olfatto che è sempre più sottoutilizzato e bistrattato da un eccesso di profumazioni chimiche
–respirare dalla bocca è la causa principale del raffreddamento delle vie aeree, determinando così varie patologie correlate
— respirare con la bocca inevitabilmente comporta un eccesso di respiro
— da un punto di vista strettamente yogico, si stimola ajna-chakra, che si trova alla fine del naso, a metà tra le sopracciglia.
Tutte le persone veramente in salute respirano con il naso e non si percepisce in nessun modo il loro respiro
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