Meditazione di fine anno

Lascia andare tutto quello che non ti serve piu’…

Ogni volta arriviamo alla fine di un anno ci promettiamo tanti buoni propositi per il nuovo anno, spesso ci dimentichiamo di ripulire la nostra Mente e il nostro Cuore, per iniziare un nuovo cammino pieno di luce e amore…ecco una semplice Meditazione da fare prima che il nuovo anno bussi alle nostre porte…

Meditazione
Trova un luogo in cui ti senti connesso, siediti in una posizione per te comoda, mantenendo la schiena allungata, poi anche appoggiarti allo schienale di una sedia o al muro, se trovi difficolta’, procurati una piccola coperta da tenere sulle spalle ( forze ti prende freddo ) chiudi gli occhi, inizia a percepire e prendere contatto con te stessa/o, con il tuo corpo e con il tuo respiro. Percepisci come il respiro si espande nel tuo corpo, in maniera naturale e fluida, adesso fai alcuni respiri profondi, inspirando ed espirando dal naso, percependo uno stato di benessere e di liberazione…
Porta ancora l’attenzione al tuo respiro che si espande e arriva al centro della tua mente, mantenendo gli occhi chiusi sposta lo sguardo in alto e fissa un punto all’altezza del terzo occhio, comincia a riportare alla mente l’anno che sta per chiudersi, ascolta e prendi tutto c’ho che arriva, pensieri , emozioni, ricordi, sensazioni, eventi accaduti, incontri fatti, persone conosciute e lascia che i momenti più importanti riaffiorino alla tua mente sia quelli belli che quelli piu’ brutti. Quando ti senti di aver completato il tuo percorso, LASCIA ANDARE LASCIA ANDARE LASCIA ANDARE …lascia il passato alle tue spalle e a mano a mano che tutto fluisce, sentirai come il tuo cuore si colora nuovamente di un amore profondo e sincero, pronto ad iniziare un nuovo anno con gioa e vitalita’, curioso di scoprire cosa accadra’…

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Raffaella Del Turco

Ciao e grazie per aver visitato il mio sito. Sono Raffaella Del Turco, fondatrice del progetto Viaggio Yoga by Respiro Yoga. Insegno questa straordinaria e antica disciplina da anni organizzando corsi di gruppo e lezioni individuali a domicilio o via Skype. Promuovo rilassanti week end yoga in Umbria e Toscana e viaggi in India e Thailandia. Namasté.