Posizione del Pesce
Come si pratica Asana Matsyasana
La Posizione del Pesce si pratica, sdraiando il corpo a terra sulla schiena a gambe distese, si portano entrambi le mani sotto i glutei con i palmi rivolti sul pavimento, spostando il peso sui gomiti, si solleva un po’ la testa, sollevando il torace e arcuando la schiena. Fare attenzione se si soffre di problemi di cervicale, si abbandona la testa verso il basso trasferendo il peso sui glutei, rimanere in posizione per alcuni respiri lenti e regolari, si percepisce lo scioglimento della tensione e l’apertura della cassa toracica. La Posizione del Pesce si può praticare in più ripetizioni, restando sempre in ascolto del proprio corpo e del proprio respiro.
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