Yoga Equilibrio

Yoga equilibrio in Acqua

In questo video yoga tutorial faremo la posizione del Dio Shiva danzante.

Iniziamo in piedi, nella posizione di Tadasana posizione Yoga, respiriamo 4/5 respiri con il naso. Spostiamo il peso del corpo sul piede destro, lentamente afferriamo con la mano sinistra il piede sinistro, cercando di portarlo in alto, la coscia sinistra sarà parallela al pavimento. Il ginocchio destro potrà essere leggermente piegato, per non sovraccaricare il peso. Restando in questa posizione Yoga, allunghiamo il braccio destro, cercando di tenere l’equilibrio, il respiro sarà dal naso, non forzare la posizione Yoga. Restare il tempo necessario nella posizione Yoga. Tornare in posizione iniziale e ripetere sull’altro lato.

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Raffaella Del Turco

Ciao e grazie per aver visitato il mio sito. Sono Raffaella Del Turco, fondatrice del progetto Viaggio Yoga by Respiro Yoga. Insegno questa straordinaria e antica disciplina da anni organizzando corsi di gruppo e lezioni individuali a domicilio o via Skype. Promuovo rilassanti week end yoga in Umbria e Toscana e viaggi in India e Thailandia. Namasté.