Mudra
Cosa sono le Mudra
In Sanscrito Mudra significa gesto ecco quindi che le Mudra sono gesti simbolici usati per ottenere beneficio sul piano fisico, mentale e spirituale.
Nella pratica Yoga, durante alcune Asana, Mediatazioni sono utilizzate le Mudra in posizione statica o anche sotto forma di movimenti, gesti, danze che vanno a completare tecniche, pratiche atte al raggiungimento dell’illuminazione o semplicemente gesti che aiutano il nostro corpo ad alleviare, eliminare e risolvere alcuni dolori come il mal di schiena o attenuare stati d’ansia.
Le Mudra agiscono sul corpo fisico, mentale e pranico, stabilendo un collegamento diretto con questi tre punti, ovvero con la pratica dei Mudra riusciamo a creare dei punti fermi, barriere nel corpo che hanno la funzione di fermare e indirizzare canalizzando l’energia dove e’ necessario, senza la dispersione che spesso avviene, attraverso i nostri punti di energia disposti lungo la colonna vertebrale, centri che sviluppano energia che per varie ragioni viene dispersa nel corpo e sfugge nel mondo esterno, i nostri punti di energia sono i nostri Chakra.
Le Mudra stimolano i centri nervosi , punti riflessi che abbiamo nelle mani, attraverso questi gesti e pressioni le Mudra creano una connessione con una parte del nostro cervello e ristabiliscono l’equilibrio del sistema nervoso.
Le Mudra non richiedono sforzo fisico, si possono eseguire facilmente durante tutta la giornata, in ogni luogo o situazione, consiglio comunque di praticarli lontano dai pasti, perche’ l’energia del corpo è impegnata nella digestione.
Le Mudra andrebbero tenute per alcuni minuti e ripeterli durante la giornata per ottenere i benefici che vogliamo ottenere, ogni gesto Mudra ha la propria funzione. Durante la pratica dei Mudra la pressione sara’ leggera e piacevole, le mani saranno rilassate, la mente sarà rivolta all’ascolto del corpo, se fosse possibile praticare le Mudra durane una Meditazione il risultato sarà intensificato.
Ecco un buon libro dove approfondire l’argomento
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Il Potere dei Mudra Equilibrio, vitalità e serenità con lo yoga delle mani Gertrud Hirschi |
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